學會正確的刷牙方法

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學會正確的刷牙方法圍繞著刷牙的周邊我們已經談論了不少內容。
但相比挑選牙刷、 牙膏，正確的刷牙方法是最重要的。
沒有經過學習的人們經常會采用"橫刷法”，前後拉鋸“嚓嚓嚓” 地刷，有些人幾下了事，有些人很賣力地多刷一會兒，其實都沒有把 牙刷幹淨，反而把牙刷壞了。
這一點都不誇張，也不是在嚇唬您！很 多人靠近牙根部的“凹槽” 一樣的缺損就是這麽刷出來的。
對于大多數成年人，給大家介紹一種廣泛適用刷牙方法一 "BASS"刷牙法，也叫"水平顫動刷牙法”（圖2-4 ）o具體方法是：將刷毛45。
斜壓在牙齒和牙龈的交界處，部分刷毛自然進入龈 溝內；輕輕加壓，牙刷在原位水平顫動6~8下，清潔牙齒頸部和龈 溝內；牙刷垂直于牙面，向牙齒咬合面旋轉，清潔牙齒表面；移動到下一組牙，以同樣的方法進行清潔，清潔牙齒的所有側 立面；牙齒咬合面橫向刷即可。
爲什麽要用45°角來刷牙呢？記不記得之前我們講到菌斑染色劑 的時候有一張圖片，在靠近牙齒根部、和牙龈交界的位置被染成紅色 的細菌最多，而我們刷牙的主要目的就是要去除這些細菌，所以只有 這樣45。
角刷才能把細菌刷幹淨。
這樣的刷牙方式需要你真真切切地感覺不單是牙齒，還有牙龈都 被刷毛刷到了。
有的朋友就會擔心這樣會不會把牙龈刷壞呢？會不會 X# ▲圖2-4 BASS刷牙法刷出血呢？牙龈爲什麽會出血呢？通俗點說就是因爲牙龈周圍髒了。
髒了，會使牙龈發炎，發炎的牙龈會容易出血，容易出血的牙龈讓你 不敢刷，牙龈越來越髒，越髒牙龈越發炎……進入一個惡性循環了。
所以牙龈出血不可怕，要刷，越是出血的地方越是要好好刷，刷幹淨 以後牙龈消炎了，自然就不出血了，健康的牙龈不怕刷。
當然，如果 你這麽刷了一禮拜，還是出血不少，那說明有一些單靠刷牙去除不掉 的髒東西粘在牙上了，你又需要去見你的牙醫了。
"BASS"刷牙法的特點是不僅能將牙齒表面清潔，同時能夠將牙 龈邊緣和牙龈溝內的菌斑等有害物質徹底清除幹淨，因此可以同時保 護牙齒和牙龈的健康，避免牙齒發生醺齒和牙周疾病。
對于兒童，由于手部運動不夠靈活，不易掌握複雜的刷牙動作， 因此推薦使用“旋轉刷牙法"，即在每顆牙的牙面上，用劃圓圈的方 式來清潔牙面。
無論采用哪種刷牙方法，在刷牙時都應注意幾個問題：按一定的順序刷，上下左右裏外
；面面俱到，每個牙每個面都要 刷到。
每次刷牙至少2~3分鍾，才有可能把各個位置刷幹淨。
一般人不 算智齒是28顆牙，每顆牙有3個面需要刷，這就一共是84個牙面, 120秒需要刷84個牙面，每個面刷木到兩秒，已經夠快的了。
其實 對于多數人，如果要想達到比較好的刷牙效果，兩分鍾都未必夠。
每天至少刷牙兩次，早晨起床後和晚上睡覺前。
尤其是睡前這一 遍刷牙最重要，因爲夜間口腔內沒有過多的液體流動，細菌在一個相 對穩定的環境中會迅速滋生，所以睡前一定徹底清潔牙齒，否則早起 聞聞自己的口氣，你一定印象深刻，再想象一下帶著這種口氣和別人 說話或者有這樣口氣的人和你說話，是不是有點殘忍？刷牙不要用力過大，否則可能反而影響牙齒和牙龈的健康。
正確 的力度應該是刷毛尖端的三分之一受壓彎曲即可。

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