牙齒矯正期間的飲食注意事項

日常飲食對孩子牙齒周邊骨頭髮育的影響——飲食過於精細，會讓骨頭髮育過小。

小習慣，潛藏着大能量。飲食與牙齒的關係，除了替牙期，還有一個特殊時期也要尤其注意——牙齒矯正時期。

一、剛開始幾天的食物要軟

初戴矯治器以及每次複診之後的頭幾天，可能會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬於正常現象。

酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、麵條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

二、養成細嚼慢咽的習慣

牙齒矯正過程中，由於矯治器位於牙齒表面，難免會影響到日常進食，比如，咬到自己或使矯治器鬆脫等。在這個過程中，建議不管吃什麼食物，都要注意細嚼慢咽。

同時，注意保持兩側交替咀嚼，有助於保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

三、對這些食物要“挑剔”

正如牙齒矯正會影響日常進食，一些食物在這段時間也是不宜的，需要特別注意。

1、過硬的食物，如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅乾、硬糖果、貝殼蝦殼等，可能會導致矯治器鬆脫、變形，影響牙齒矯正。

2、過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅乾類的食品，可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。

3、過大的食物，如蘋果、胡蘿蔔等大塊食物，應切成小塊后再進食；雞腿、骨頭等，不宜直接用牙齒啃，而需用餐具將肉撕碎再進食。

4、過甜的食物，如糖果、餅乾、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。