預防牙周病從現在開始!

　　摘要：預防牙周病，從現在開始！良好的口腔衛生習慣、定期潔牙、健康飲食和戒煙戒酒是預防牙周病的關鍵。這些措施將有助于減少齲齒與牙周疾病的風險，保持口腔健康。

1、良好口腔衛生習慣

　　要養成刷牙、使用牙線和含氟漱口水等日常口腔衛生習慣，保持口腔清潔，預防細菌滋生引發疾病。

　　定期更換牙刷，選擇合適的牙膏，每天堅持刷牙兩次以上，特別是在睡前刷牙更爲重要。

　　不僅僅是刷牙，還應定期進行口腔檢查，及時發現和治療口腔問題，防止病情加重。

2、定期潔牙

　　定期到口腔專科醫院或牙科診所做潔牙，清除牙齒表面的牙菌斑和牙石，防止牙周疾病的發生。

　　潔牙時口腔醫生可以仔細檢查口腔健康狀況，及時發現並治療可能存在的問題。

　　建議成年人每6個月做一次潔牙，兒童和青少年也應每年定期接受潔牙治療。

3、健康飲食

　　均衡飲食，減少糖分攝入，尤其是精制糖以及粘性食物，可以有效降低齲齒和牙周疾病的風險。

　　多食用富含鈣、維生素C和纖維素的食物，促進口腔健康，減少口腔細菌繁殖。

　　少食用過熱、過硬的食物，避免損傷牙齒及牙龈，有助于降低患病風險。

4、戒煙戒酒

　　戒煙可減少口腔疾病的發生，尤其是牙龈疾病和口腔癌等疾病的風險。

　　酒精會影響口腔黏膜的健康，過量飲酒容易引起牙龈炎和其他口腔疾病，戒酒有利于口腔健康。

　　戒煙戒酒對于預防牙周病以及口腔其他疾病的發生都具有重要的作用，改掉不良習慣邁向健康。

　　總結：

　　通過培養良好的口腔衛生習慣、定期潔牙、均衡飲食和戒煙戒酒等措施，從現在開始預防牙周病，維護口腔健康！

　　本文由維港口腔醫療集團整理，內容僅供參考

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