爲什麽說睡前刷牙很重要

　　爲什麽說睡前刷牙很重要？有人認爲要使牙齒潔白，就要多刷牙，其實刷牙的收效，並不在于增加刷牙的次數，過于頻繁地刷牙是不必要的。一般早、晚各刷一次就夠了。早上刷牙的習慣容易養成，睡前刷牙則常不被人們重視，實際上睡前刷牙更加重要，下面談談它的道理。

　　我們白天常常喝水、漱口、說話、唾液分泌較多，可以不斷沖刷掉部分黏附在牙齒上的食物殘屑，産酸的細菌也會受到抑制。而晚上睡眠後，口腔活動幾乎停止，唾液分泌大大減少，原有的唾液沖刷清洗口腔和牙齒的作用大大減弱，口腔的自潔作用很差，口腔和牙縫隙中存積的一些食物殘渣，臨睡前若不清洗幹淨，使夜間食物殘屑長時間的滯留和充分的腐敗發酵，這樣會很利于細菌的孽生繁殖，對牙齒的損害也很大。

　　此外，夜間睡眠時間較長，如能在睡前刷一次牙，將口腔內的汙物清除幹淨，則保持口腔清潔，防止細菌侵襲牙齒的有效時間最長。因此，要特別注意晚上臨睡前的刷牙。

　　當明白睡前刷牙的好處後，就要自覺去做到，並養成這一良好的習慣，長期堅持。應注意，睡前刷牙後就不要再吃東西，否則便失去了刷牙的意義了。當然，最好養成每日早晚刷牙，飯後漱口的好習慣。