先刷牙再吃早飯還是先吃早飯再刷牙？這就告訴你。

另一方說：“先漱個口再吃早飯不就得了，再說吃完飯不是還得刷牙么，不然還是有一股味道啊！”

有人做過小調查，說60后、70后的人，絕大多數是先刷牙再吃早飯。

而80后、90后的人，答案就五花八門了。有先刷的，有先吃的，還有不刷嚼塊口香糖出門的。

還有一對80后小夫妻是這樣的：我是刷牙，吃早飯，再刷牙。我老公是吃完飯，再刷的。

先刷牙還是先吃早飯？這個問題擱在幾年前可能根本不是問題，那時大家幾乎都是先刷牙再吃早飯的。但這幾年，隨着國外影視劇的大量引入，細心的劇迷們發現，影視劇里的主人公們經常是起床后馬上吃早飯，刷完牙后再出門。加上這幾年牙齒保健意識的提高，“飯後刷牙”與飯前洗手一樣，被越來越多的人接受。

浙江省口腔醫院牙周科副主任醫生蔡霞、浙江省人民醫院口腔科副主任醫生楊帆說，先刷還是先吃，各有利弊。楊帆醫生說，起床就刷牙，有益於消除宿夜細菌，打開胃口。

一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細菌都先清除掉。還有一個原因，經過一晚上的細菌積聚，口腔里多多少少會有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個牙清新一下口氣，有利於打開胃口。蔡霞醫生說，先吃早飯再刷牙的好處是，有益於上班時的口氣清新。如果選擇飯後漱口，那隻能衝掉一部分食物殘渣，但是清不幹凈，附着在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什麼的，必須通過机械的方法把它清除掉。

至於不刷牙先吃飯會不會把細菌吃下去影響健康？浙江省人民醫院消化內科的柯進晶主任說，一般不會。因為大部分會被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒有關係，因為腸道本身也存在着各種細菌，它們有平衡調節功能。

蔡霞醫生提醒，如果早餐進食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯後馬上刷牙，至少要等半個小時后再刷牙。美國、英國這些國家更習慣於在飯後刷牙，但這幾年，當地的牙科專家也在呼籲人們要改變這一習慣。已有研究證實，飯後，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。

而在飯後30~60分鐘內，口腔里的鹽鹼平衡基本恢復到吃飯前的水平，此時刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。

專家建議，飯後應立即漱口，這對牙齒保護很重要，可以減輕口腔內的酸性環境。飯後30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫裡的食物殘渣。

英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯則明確倡議，最好在早飯之前刷牙。因為早飯之前刷牙，可以在牙齒表面塗上一層含氟的保護層，有利於保護牙齒，減少酸性食物侵蝕。

醫生還提醒，飯後漱完口后，最好再用牙線清潔一下。