90%的人都想知道：刷牙要刷舌苔嗎？

為了口腔健康，我們很多人都養成了早晚刷牙的好習慣，但你刷牙的時候會順便刷舌苔嗎？據調查大部分人都沒有刷舌苔的習慣。那麼有必要刷舌苔嗎？答案是肯定的。下面讓我們一起來學習下 刷 舌苔。

1、什麼是舌苔？

舌苔是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物。

2、為什麼要刷舌苔？

舌苔上生活着許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。刷舌苔能減少口腔內的致病菌，從而起到預防口腔疾病的作用。

舌苔中的一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的口臭。研究表明，刷舌苔大約能減少75%會導致呼氣臭味的含硫氣體，定期刷舌苔能起到清新口氣的作用。

3、怎麼樣刷舌苔？

刷舌苔最好使用專門的舌頭清潔用具刮舌器，注意切勿過於用力，以免損傷舌乳頭，進而影響味覺甚至食慾，影響身體健康。

正確的刷舌苔的方法是吐舌頭，將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，並保持一定壓力，然後將刮舌板放在流水下沖乾淨，重複若干次，直到不能刷去更多的舌苔。但是刮舌器刷舌苔可能會有明顯的咽反射，出現嘔吐的衝動，這個動作需要練習。

此外，如無專用刮舌器，漱口水漱口，或是使用沖牙器來沖洗舌背，也能起到部分清除舌苔的作用。