如何養成一口好牙？
宜家好多人都有各種各樣嘅牙齒問題，所以如何養成一口好牙系唔少朋友都想知道嘅，今日我哋就一起嚟討論下呢個問題啦。
1、科學擦牙
通過擦牙，可減少口腔內細菌和其他致害物嘅數量,能促進牙齦組織嘅血液迴圈，增加牙齒及牙周組織新陳代謝嘅興奮，增強上皮細胞嘅角化程度，提高牙齦表面組織嘅抗病能力。每天早晚擦牙，每次擦牙至少3分鐘。
2、糾正不良口腔習慣
避免用牙齒咬硬物，比如講咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等唔良習慣。除此之外，還要改正用口呼吸嘅習慣，呢會很大程度減少上前牙嘅牙齦肥大，牙齦炎等症。
3、多食粗糙或纖維性食物
粗纖維食物，具有一定嘅清潔和按摩作用，能夠增強牙周組織嘅抵抗力。除此之外，還要減少糖分嘅攝入，以免糖份附著牙齒表面，引發齲齒。
4、定期做口腔健康檢查
口腔疾病多為慢性疾病，早期症狀不明顯，易被忽視。因此，每年都要定期做口腔健康檢查，做到早發現早治療。一般成人每年查一次，兒童和孕婦每隔半年查一次。
5、每年洗一次牙
就算每天早晚擦牙，也不可避免牙結石嘅形成，每年洗一次牙，能減少牙結石嘅累積，讓口腔始終保持清潔。
擁有健康，只需要多啲嘅心機，把該做好嘅基本保養做好，你就已經趕超了很多人，比如你可以從選對一支牙膏做起。
以上就系「如何養成一口好牙？」嘅具體介紹，希望對大家有所幫助。
1、科學擦牙
通過擦牙，可減少口腔內細菌和其他致害物嘅數量,能促進牙齦組織嘅血液迴圈，增加牙齒及牙周組織新陳代謝嘅興奮，增強上皮細胞嘅角化程度，提高牙齦表面組織嘅抗病能力。每天早晚擦牙，每次擦牙至少3分鐘。
2、糾正不良口腔習慣
避免用牙齒咬硬物，比如講咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等唔良習慣。除此之外，還要改正用口呼吸嘅習慣，呢會很大程度減少上前牙嘅牙齦肥大，牙齦炎等症。
3、多食粗糙或纖維性食物
粗纖維食物，具有一定嘅清潔和按摩作用，能夠增強牙周組織嘅抵抗力。除此之外，還要減少糖分嘅攝入，以免糖份附著牙齒表面，引發齲齒。
4、定期做口腔健康檢查
口腔疾病多為慢性疾病，早期症狀不明顯，易被忽視。因此，每年都要定期做口腔健康檢查，做到早發現早治療。一般成人每年查一次，兒童和孕婦每隔半年查一次。
5、每年洗一次牙
就算每天早晚擦牙，也不可避免牙結石嘅形成，每年洗一次牙，能減少牙結石嘅累積，讓口腔始終保持清潔。
擁有健康，只需要多啲嘅心機，把該做好嘅基本保養做好，你就已經趕超了很多人，比如你可以從選對一支牙膏做起。
以上就系「如何養成一口好牙？」嘅具體介紹，希望對大家有所幫助。
護牙小tips
vickongmacau
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