98％國人不知道嘅五大錯誤刷牙習慣

　　98％全國人唔知嘅五大錯誤刷牙習慣

刷牙太用力

錯誤一

刷牙嗰陣用力太大，可能傷害牙齒，亦會傷害到牙齦。其實，唔係話用力越大先能刷乾淨牙齒。如果刷牙方法唔啱，用力太大反而會傷害牙齒。

正確方法

刷牙用力嘅大小因人而異，冇特別量化嘅標準。刷牙力氣應該適中，好似拎住雪糕棍一樣嘅力量就足夠。用手腕嘅力量刷牙，編輯器。

第二個錯誤

98％嘅中國人每日早起刷牙，然後食早餐。有人講，噉樣會把牙膏入面嘅“有效護牙成份”跟埋早餐一齊食掉，實際上普通牙膏只可以起潔齒嘅作用，並沒有什麼所謂的有效護牙成份。其實，飯前刷牙係一個錯誤習慣。

正確方法

飯後20分鐘再刷牙。

起床後用清水漱口，食早餐，飯後20分鐘刷牙先係最健康嘅，尤其係飲完酸性嘢或者食完酸性食物之後。

牙刷太大

錯誤三

每個人嘅牙齒有大有細，牙刷太大，喺口腔度用唔夠靈活，牙刷太細，又唔好做到口腔大面積清潔工作。唔建議用太大嘅牙刷，牙刷嘅大小要保證刷頭可以彈到最後面嘅牙齒。如果牙刷太大，就刷唔到最後面嘅牙齒。

正確方法

揀一把尺寸啱啱好嘅牙刷，牙刷頭嘅尺寸應該等於2幾個半到3幾個牙齒嘅闊度。

揀牙刷嘅時候，具體仲要睇刷頭係咪可以彈性伸進大牙度清潔。普通牙刷每隔3幾個月換一次就得，但係刷毛已經變形嘅牙刷要馬上換。

冷水刷牙

錯誤四

冷水會令牙本質敏感嘅人牙齒酸痛，而且唔利於牙膏入面嘅清潔有效物質發揮作用。尤其係喺冬天嘅時候，更加需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

正確方法

牙膏入面嘅主要成分係摩擦劑同氟化物，實驗室嘅研究發現，呢啲有效成分發揮作用嘅最佳溫度係37℃左右。所以話，刷牙嘅時候用接近自己體溫嘅溫水效果最好，太熱嘅水都唔好。

橫過刷牙

錯誤五

調查顯示，超過90％嘅中國人採用橫向刷牙嘅方法，呢對牙釉質係一種物理磨損，口腔科醫生俾嘅建議係豎住刷牙。因爲橫過刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，做唔到徹底清潔嘅效果。橫向刷牙更壞嘅影響係磨損到牙齒嘅牙釉質，尤其係啲用力大嘅人磨損更厲害，時間長咗就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易令牙齒鬆動、敏感。

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