如何預防蛀牙，牙醫比你幾個小秘訣
歸因於多年來家長、老師及牙醫的教導，大多數人都知道糖果及高糖份飲料會導致蛀牙。對於熱愛甜食的人來說，進食甜品除了會引致蛀牙，更可能會帶來罪惡感。
只需跟從幾個簡單的步驟，熱愛甜食的人也可以擁有健康牙齒。以下是一些為甜品愛好者而設的預防蛀牙小秘訣。
經常刷牙
這個方法聽起來很簡單，但工作繁忙的您未必能夠常常刷牙。為保持牙齒乾淨，您應該：
•隨身帶備輕便或拋棄式牙刷。輕便式牙刷對繁忙的上班族來說非常實用，例如經常出差的營業代表或保險經紀。輕便式牙刷讓您可在進食甜品或零食後立即到洗手間刷牙，清除牙齒上的食物殘渣或糖份。許多牙刷都是拋棄式的，有些更附有牙膏，例如高露潔Wisp。
•定期更換家用牙刷。如您進食大量甜品，牙齒上堆積的牙菌斑會比一般多，因為牙菌斑會在富含碳水化合物的環境滋長。具有三重功效刷毛及鑽石形刷頭的牙刷專為清理難刷部位而設，如角落及縫隙，而電動牙刷亦可令刷牙過程更舒適。
其他Tips
對於不想或無法隨身攜帶牙刷的人而言，可考慮以下辦法：
•使用漱口水，盡量清除口腔中的糖份及黏稠殘渣。含氟漱口水最為理想，但就算不用漱口水，單以清水漱口亦有幫助。
•進食糖果後咀嚼無糖口香糖，潔凈牙齒。口香糖可增加唾液分泌，有助移除包覆牙齒的糖份。
•選擇低糖零食。水果是健康的零食選擇，但對於那些不想以香蕉代替甜甜圈的人而言，選擇不同甜食亦可減低蛀牙機會。例如以一片蛋糕代替布朗尼或軟心太妃糖，因為前者不會有長時間包覆牙齒的黏稠糖份。
進食甜食後防止蛀牙的關鍵，就是避免牙齒在進食後被甜品中的產酸糖份或其他碳水化合物包裹。
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護牙小tips
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